Stoof gerecht met lamsvlees, aardappelen en groente

Ingrediënten voor 4 personen: 1 Rode paprika 1 Spaanse peper 700 gram lamsvlees 3 teentjes knoflook 3 uien 1 bouillonblokje 2 stengels bleekselderij 1 theelepel zout 1/2 theelepel peper 3 stengels bladselderij 1 theelepel Trassie Trafasie 450 gram krieltjes 2...

Tussendoortje ei

Je kan 1 eitje eten als tussendoortje, dit kan je doen bij de ochtend tussendoor (10:30 uur) middag tussendoor (15:00) of avond tussendoor (20:00 uur). ALs u honger krijgt, kunt u een sneetje brood eten met 1 gekookte eitje. Eieren bevatten eiwitten. Eet maximaal 3...

Ontbijt of Lunch met eieren en vruchten

Ingrediënten: 2 gebakken of gekookte eieren met 1 snee brood gebruik niet meer dan 1 lepel olie bij het bakken 100-150 gram fruit mix, dit kan bestaan uit 2-3 soorten vruchten, hieronder aantal voorbeelden; 4-5 druiven 6-7 aardbeien 5-6 bramen 1/2 appel 50 gram...

Ontbijt of Lunch met Humus

Ingrediënten: 2 sneden brood met dun laagje humus (15 gram per snee) Je kan het op smaak brengen met radijs, paprika, rucola etc. Gebruik niet te veel humus, omdat het veel energie bevat. Humus is super gezond en bevat veel eiwitten en gezonde onverzadigde...