Symptomen van ondervoeding herkennen

Ondervoeding is slecht voor uw gezondheid. Het kan iedereen overkomen, hoe oud of jong u ook bent, waar u ook woont. Er is sprake van ondervoeding als iemand niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is belangrijk om de symptomen van ondervoeding te herkennen, zodat u actie kunt ondernemen. Aanhoudende ondervoeding heeft namelijk negatieve gevolgen voor uw gezondheid. Hier leest u meer over wat ondervoeding is, de symptomen en eventuele behandelingen. Neem voor een persoonlijk plan contact op met onze diëtisten.

Wat is ondervoeding?

Ondervoeding is wat er gebeurt als u niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Het lichaam heeft verschillende soorten voedingsstoffen nodig om te kunnen functioneren. Als u niet gevarieerd of niet genoeg eet, kunt u last krijgen van ondervoeding. Ondervoeding komt meestal voor bij ouderen of (chronisch) zieken, maar iedereen kan er last van krijgen. Een diëtist in Enschede of elders kan u helpen het te voorkomen en behandelen.

Oorzaken van ondervoeding

Er zijn verschillende oorzaken van ondervoeding. Zo kan het zo zijn dat u een verhoogde energiebehoefte hebt waar u niet aan voldoet. U hebt bijvoorbeeld meer energie nodig als u herstellende bent van een ziekte of een operatie. Een andere veelvoorkomende oorzaak is ondervoeding als gevolg van (pijn)klachten aan maag en darmen of het gebit. Het kan ook zo zijn dat u wel genoeg voedingsstoffen tot u neemt, maar dat uw lichaam er niet genoeg opneemt. Dit komt voor bij specifieke darmaandoeningen of als u bijvoorbeeld heftig moet braken, waardoor uw lichaam geen tijd heeft gehad om het voedsel te verteren en de voedingsstoffen eruit te halen. Als u last hebt van een of meer van deze situaties, hebt u dus een verhoogd risico op ondervoeding en moet u actie ondernemen.

Ondervoeding bij verschillende leeftijdsgroepen

Mensen van alle leeftijden kunnen ondervoed raken. Er zijn wel leeftijdsgroepen die een hoger risico hebben op ondervoeding, zoals ouderen. Kinderen hebben geen verhoogd risico op ondervoeding, maar het leidt bij hen wel sneller tot ernstige gevolgen.

Ondervoeding bij ouderen

Ondervoeding komt het meeste voor bij ouderen. Volgens het Voedingscentrum komt ondervoeding bij ouderen bijvoorbeeld voor doordat zij minder bewegen en vaak ziek zijn. Daarnaast hebben zij vaker gebitsproblemen die eten bemoeilijken en hebben ze vaak een verminderde eetlust. Deze klachten die vaak voorkomen bij ouderen, kunnen leiden tot ondervoeding.

Ondervoeding bij kinderen

Omdat kinderen nog moeten groeien en hun lichaam volop in ontwikkeling is, hebben ze de juiste voedingsstoffen extra hard nodig. Als er symptomen van ondervoeding bij kinderen optreden, kan dit dan ook ernstige, blijvende gevolgen hebben voor hun gezondheid. Ondervoeding uit zich bij kinderen vaak als vermoeidheid, futloosheid en concentratieproblemen.

Ondervoeding bij (jong)volwassenen

Ook (jong)volwassenen kunnen last krijgen van ondervoeding. Doordat deze demografie over het algemeen het minst kwetsbaar is en het meest veerkrachtig, is de kans wel heel klein vergeleken met andere leeftijdsgroepen. Het is echter nog steeds belangrijk om tijdig actie te ondernemen als (jong)volwassenen symptomen van ondervoeding ervaren. Zo kunnen langetermijneffecten op de gezondheid worden voorkomen.

Wat zijn de symptomen van ondervoeding?

Om ondervoeding tijdig te behandelen, moet u de symptomen ervan tijdig herkennen. Wat u kunt ervaren als u last hebt van ondervoeding, is:

• Onbedoeld gewichtsverlies
• Verminderde eetlust
• Lusteloosheid
• Afname van kracht en conditie
• Kouwelijk zijn

Als u deze symptomen herkent bij uzelf of iemand die u kent, bijvoorbeeld bij ouderen voor wie u zorgt, is er een kans dat er sprake is van ondervoeding. Mochten de symptomen aanhouden, dan is het verstandig om een expert in te schakelen, zoals een diëtist in Groningen of elders.

Gevolgen van ondervoeding

Bij langdurige ondervoeding kunnen uw symptomen ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Wat er bij aanhoudende ondervoeding gebeurt, is dat uw vet en spieren worden afgebroken. Daarnaast hebt u minder energie, kracht en conditie. Ook verslechtert uw weerstand, waardoor u sneller ziek wordt en langzamer herstelt. U kunt deze gevolgen van ondervoeding voorkomen door de symptomen tijdig te herkennen en u te laten behandelen.

Hoe voorkomt u ondervoeding?

Het advies om ondervoeding te voorkomen en de gevolgen ervan niet te ervaren, is als volgt:

• Eet gezond en gevarieerd. Zo krijgt u alle voedingsstoffen binnen die u nodig hebt.
• Plan maaltijden op vaste tijden om te voorkomen dat u er onbedoeld een overslaat.
• Beweeg voldoende om eetlust te bevorderen.

Behandeling van ondervoeding

Als u of iemand die u kent symptomen van ondervoeding ervaart, is het belangrijk om actie te ondernemen voordat er blijvende gevolgen van ontstaan. Een behandeling van ondervoeding in ernstige gevallen (met name bij ouderen of zieken) is medische bijvoeding in de vorm van drinkvoeding. Een minder dringende langetermijnoplossing is een voedingsplan maken in samenwerking met een diëtist in Zwolle of waar dan ook in Nederland.

Schakel Samen Sterk in voor hulp bij ondervoeding

Voor hulp bij ondervoeding, vertrouwt u op Samen Sterk. Wij brengen u in contact met een diëtist bij u in de buurt die u helpt de gevolgen van ondervoeding te voorkomen als u er symptomen van ervaart. Dankzij de begeleiding van onze professionals bent u er zo weer bovenop. Vul ons contactformulier in en plan een gratis kennismaking in.

Veelgestelde vragen over ondervoeding