50 Caloriearme snacks (minder dan 100 calorieën per portie)

Gezonde snacks

Op zoek naar gezonde snacks? Hieronder vind je een lijst van 50 tussendoortjes. Iedere portie bevat minder dan 100 calorieën. Een overzicht van 50 caloriearme tussendoortjes:

• Appel, banaan, peer etc. (1 stuk)
• Worteltjes (250 gram)
• Zwarte koffie, thee, limonade met 0% suiker (Slimpie-siroop, Teisseire-siroop)
• Champignons met 1 lepel olie bakken
• Bessen (100 gram)
• Kokoswater (150 ml)
• Thee zonder suiker (onbeperkt)
• Zwarte koffie (geen luxe koffie zoals Starbucks-koffie)
• Cup a Soup (1 zakje)
• Plantaardige melk: hazelnootmelk, amandelmelk, kokosmelk (1 glas 150 ml)
• Rijstwafel (1 stuk)
• Masiswafel (1 stuk)
• Knäckebröd met beleg, zoals kaas, kipfilet, jam, etc. (1 stuk)
• Beschuit met beleg, zoals kaas, kipfilet, jam, etc. (1 stuk)
• Droge cracker (zonder pitjes en zaden) met beleg, zoals kaas, kipfilet, jam, etc. (1 stuk)
• Vers of gedroogd vijg (1 stuk)
• Rozijnen 20 gram, klein handje
• Gedroogde stukjes fruit, zoals abrikozen (1-2 stuks)
• Dadels (1-2 stuks)
• Appelchips, klein handje (20 gram)
• Tomatensoep (1 kopje 150 ml)
• Eitje (1 stuk)
• 1 plakje kaas of 2-3 kleine blokjes kaas (15 gram)
• Plakje vlees, zoals kipfilet, rosbief, kalkoenfilet (max. 15 gram)
• Blokje pure chocolade (20 gram)

Hulp nodig met afvallen?

Onze diëtisten staan voor je klaar om je te helpen met gezond eten en afvallen.

• Cranberries (20 gram)
• Inca-bessen (20 gram)
• Moerbeien (20 gram)
• Gojibessen (20 gram)
• Zonnebloempitten (max. 20 gram)
• Walnoten (2-3 halve stuks)
• Hazelnoten (20 gram)
• Cashewnoten (max. 20 gram)
• Amandelen (max. 20 gram)
• Druiven 1 trosje (100 gram)
• Bramen (100 gram)
• Avocado (halve)
• Appelmoes (1-2 lepels)
• Aardbeien (max. 100 gram)
• Salade met allerlei groente, zonder olie en sausjes, met alleen zout, peper, azijn of citroen (300 gram)
• Babayworteltjes (250 gram)
• Radijsjes (250 gram)
• Snoeppaprika (250 gram)
• Olijven (6-7 stuks)
• Komkommer (250 gram)
• Cherrytomaten (250 gram)
• Augurken (250 gram)
• Zilvertuitjes (250 gram)
• Melk (1 glas 150 ml)
• Ontbijtkoek zonder boter (1 dun gesneden plakje)

Start vandaag nog met een gezondere levensstijl!

Onze diëtisten staan voor je klaar om je te helpen met gezond eten en afvallen. Neem contact op met een diëtist bij jou in de buurt!